凉拌黄瓜西红柿的美味做法

夏天的时候，凉拌黄瓜西红柿是一道美味的佳肴，喜欢吃的可以学习做法，自己做这道菜。下面是小编带来的凉拌黄瓜西红柿做法，保你轻松学会!

食材准备

做法步骤

1.准备调味的香菜。

2.放入一个大的西红柿。

3.把黄瓜插成黄瓜条。

4.把西红柿切成一小块一小块。

5.拿出一个小碗，盛入一点点白开水，放入盐，糖，醋，六月鲜，和蚝油。

6.放入辣椒油，用筷子搅拌均匀。

7.把黄瓜和西红柿放在一个大点盆里，然后把刚才得调料全部放入。

8.搅拌均匀，盛入盘中使用吧，最后放上香菜。

凉拌黄瓜西红柿的营养价值

西红柿的营养价值

每百克西红柿含糖2.2克，含0.03毫克维生素B1，含0.02毫克维生素B2，含胡萝卜素0.31毫克，含钙8毫克，以及含其他丰富的营养元素。

除了含有丰富的营养元素之外，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸。

西红柿中含有丰富的抗氧化剂。

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

西红柿所含的维生素PP含量在果蔬中名列前茅。

黄瓜的营养价值

1.黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。

2.黄瓜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用，故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜，对机体康复有良好的效果。

3.黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

4.黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。

5.黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。

6.黄瓜中还含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。

7.黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。

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