茄汁烤茄子的美味做法教程

茄汁烤茄子是一道好吃的食物，可以学习简单的做法，在家就能做出这道美味的烤茄子。下面是小编为你整理的茄汁烤茄子的做法，不妨一起动手试试吧!

食材准备

做法步骤

1.准备材料

2.茄子切片

3.码入烤盘

4.洋葱蒜切碎

5.放入碗中加入番茄酱

6.再加入生抽盐，油搅拌均匀

7.淋在茄紫色上

8.烤箱预热 180°20分即可

9.烤好就可以开动喽

茄子的营养价值

1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

2.茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

4.茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。

5.茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。