西红柿炖牛腩怎么做好吃_西红柿炖牛腩的做法教程

西红柿炖牛腩能起到补血滋阴的作用，而且植物蛋白和动物蛋白相结合，营养更均衡，非常适合女性，特别是产后的妈妈们使用，那你想知道西红柿炖牛腩怎么做吗?下面是觅食录小编整理的西红柿炖牛腩的做法教程，以供大家阅读。

西红柿炖牛腩的食材准备

西红柿炖牛腩的做法步骤

1.准备好主要原料，牛肉洗净，切成麻将块，用凉水侵泡30分钟;西红柿洗净去皮，留一个切滚刀块，其余的都切成小丁;洋葱切成小丁。

2.牛腩放入锅中，加适量凉水，没过肉块。

3.倒入料酒。

4.大火烧开，撇去浮沫。

5.将肉块捞出。

6.炒锅倒油，置于火上，中火烧至七成热。

7.放入葱段、姜片爆香。

8.放入洋葱丁炒香。

9.倒入西红柿丁和西红柿块，翻炒均匀。转为小火炖至西红柿软烂。

10.放入牛肉块。

11.放入生抽。

12.放入代糖。

13.倒入番茄沙司，翻炒均匀。

14.倒入适量的水。大火烧开之后转小火炖90分钟左右。

15.放入盐。

16.放入味精，即可出锅。

西红柿炖牛腩的做法小贴士

1、炖煮西红柿的时候要用小火，要勤翻动，以免糊锅。

2、西红柿要去皮，否则影响口感，一定要炖煮成酱状，番茄的味道才能充分释放。

3、炖着吃的牛肉选择牛腩部位比较好，因为牛腩比较嫩。

4、第十三步之后，有条件的，可以将炒锅换成砂锅来炖煮，这样肉更烂更入味儿。

西红柿炖牛腩的营养价值

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。番茄中胡萝卜素可保护皮肤弹性，促进骨骼钙化，防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。

番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。

尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。

经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

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