剁椒拌茄子的好吃制作方法

剁椒拌茄子是非常开胃的一道菜肴，喜欢吃的可以学习制作方法，非常的简单。下面是小编为你整理的剁椒拌茄子的做法，不妨一起动手试试吧!

食材准备

做法步骤

1.准备好材料，茄子洗净。

2.将茄子切成长条。

3.放入蒸锅，蒸8分钟。开锅计时。

4.蒜、剁椒、姜，剁成碎末。放入碗中备用。

5.其文字蒸熟后，自然放凉。挤出水分，放入碗中，上面铺上剁椒和葱花(这个忘记拍下来了)

6.用小锅烧热少许的油。

7.浇在剁椒上面。趁着热，放入一勺醋，一勺糖和适量的鸡粉。拌匀就可以享用了。特别的爽口。

剁椒拌茄子的营养价值

辣椒的营养价值

1.每100克含水分85.5克，蛋白质1.9克脂肪0.3克，碳水化合物11.6克，钙20毫克，磷40毫克，铁1.2毫克，胡萝卜素1.43毫克，维生素C171毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸和辣椒红素等。

2.辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。

茄子的营养价值

1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

2.茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

4.茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出“降低胆固醇12法”，食用茄子即是其中方法之一。

5.茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。