冬瓜排骨汤怎么做好吃_冬瓜排骨汤的家常做法

冬瓜排骨汤营养丰富，味道鲜美，是一道不错的汤品。那么冬瓜排骨汤是怎么做的呢?下面是由觅食录小编分享的冬瓜排骨汤的家常做法，希望对你有用。

冬瓜排骨汤的食材准备

冬瓜排骨汤的家常做法步骤

1.排骨洗净入沸水焯一下

2.洗净浮沫，沥干水分备用

3.锅内放一丁点油，放入葱花炒香

4.放入排骨炒香

5.添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂

6.冬瓜去皮切成薄片

7.将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度即可

8.调入鸡精即可出锅

冬瓜排骨汤的家常做法小贴士

1. 排骨一定要焯水洗净，否则汤会比较浑浊。

2. 冬瓜可以切成块，但是炖的时间要稍微长一些。

3. 如果不喜欢喝汤，可以少放水，最后吃冬瓜啃排骨就可以了。

冬瓜排骨汤的营养价值

1.减肥降脂

冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。

2.护肾

调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

3.清热化痰

有清热化痰，消肿利湿的作用。

4.防癌抗癌

防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

5.润肤美容

冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

看过“冬瓜排骨汤的家常做法”的人还看了：

1.家常冬瓜排骨汤的具体做法

2.家常冬瓜排骨汤的不同做法

3.冬瓜炖排骨汤的做法大全

4.冬瓜排骨汤的4种不同做法

5.冬瓜排骨汤的正宗可口做法