清炒玉米西红柿黄瓜的做法步骤

清炒玉米西红柿黄瓜的营养成分相当丰富。那清炒玉米西红柿黄瓜是怎么做的呢?以下是觅食录小编要与大家分享的有关清炒玉米西红柿黄瓜的做法，供大家参考!

清炒玉米西红柿黄瓜的成品图

清炒玉米西红柿黄瓜的食材准备

清炒玉米西红柿黄瓜的做法步骤

1.原材料大集合

2.西红柿黄瓜切块

3.油锅热后放入玉米中火炒4分钟左右

4.放入西红柿炒大约2分钟左右

5.放黄瓜炒大约2分钟加少许鸡精

6.放少许盐和糖大约2分钟出锅

7.成品

清炒玉米西红柿黄瓜的做法小贴士

因为我不喜欢把西红柿和黄瓜炒的太熟，感觉半生吃起来脆脆的。依据个人口感可以适当调整炒的时间。

西红柿的营养价值

1、西红柿味甘，酸，微寒，入肝，脾，肾经脉，可养颜美容，缓解疲劳，促进食欲。

2、西红柿包含西红柿红素，可以保护心血管，具有抗氧化，抑制突变，降低核酸损伤等多类功能。

3、西红柿红素能去除自由基，保护细胞，并且能够降低心脏病的发病率。

4、西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能够降低胰腺癌，直肠癌，喉癌，口腔癌，肺癌，乳腺癌等癌症的发病率。

5、西红柿有健胃消食，凉血平肝，降低血压之作用，对高血压，肾脏病人有较好的辅助治疗作用。

6、西红柿中富含烟酸，能维持胃液的正常分泌，增进红血球的形成，有助于保持血管壁的弹性与保护皮肤。

7、西红柿多汁，可以利尿，对肾炎病人同样有好处。

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