女生养生食谱及做法

女生养生应该吃些什么食物来补充身体的营养所需会比较好呢？随着社会的发展和越来越快的生活节奏，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。以下是觅食录小编分享给大家的关于女生养生食谱及做法，一起来看看怎么做吧!

女生养生食谱及做法1：木瓜鱼尾胡萝卜汤

材料

鲩鱼尾，木瓜，胡萝卜，瘦肉

做法

1.胡萝卜去皮切块，木瓜去皮切块

2.生姜去皮切片，鲩鱼尾洗净煎至两面金黄，瘦肉淖血水

3.煎好的鲩鱼尾一次性加足水烧开

4.水烧开后继续大火煮至奶白色，差不多煮好了再下胡萝卜和木瓜，最后调入盐

女生养生食谱及做法2：猪脊骨山药胡萝卜汤

材料

猪脊骨300克，山药500克，胡萝卜半个，黄酒和盐少量。

做法

1、将猪脊骨洗淨，放开水锅内汆2分钟，倒出洗净沥水;

2、锅内放少量油，将猪脊骨放入炒一下捞出放入沙锅，倒入开水，放姜片煮开后倒入黄酒转小火煮40分钟;

3、将山药和胡萝卜削皮洗净切块放入沙锅和猪脊骨一起转大火烧开后转小火再煮30分钟左右至山药和胡萝卜熟透，放盐和胡椒粉调味，盛出后放入香菜或葱花即可。

女生养生食谱及做法3：黄花菜百合排骨汤

材料

主料：百合 50克、飞水后的排骨 200克、泡发好的木耳和黄花菜 各50克、荷兰豆 50克

调料：姜丝 10克、盐 3克、白胡椒 2克

做法

1、排骨和木耳、黄花菜、姜丝，加入清水，旺火煮开，转文火煲30分钟;

2、加入百合、荷兰豆旺火继续煲15分钟;

3、最后加盐、白胡椒调味。

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