西红柿鸡蛋拌面怎么做好吃

西红柿鸡蛋拌面，真的下入味，很好吃。那么西红柿鸡蛋拌面是怎么做的呢?下面是觅食录小编为大家带来的西红柿鸡蛋拌面的做法，相信对你会有帮助的。

西红柿鸡蛋拌面的成品图

西红柿鸡蛋拌面的食材准备

西红柿鸡蛋拌面的做法步骤

1.准备好所有食材

2.西红柿切丁备用

3.鸡蛋打散

4.下油锅将鸡蛋煎好装出

5.另起锅炒西红柿

6.将炒好的鸡蛋倒入锅内与西红柿一起炒

7.炒均西红柿与鸡蛋,放入调料加少量的水

8.炒好的西红柿鸡蛋装出,洒上葱花

9.另烧开水煮好面条

10.煮好的面条沥干水份装出,拌上西红柿鸡蛋即可

西红柿鸡蛋拌面的做法小贴士

煮面条时可滴入少量油,可让面条不沾到一起

西红柿的营养价值

西红柿的营养价值， 西红柿，俗称洋柿子，为一年生茄科草本植物。西红柿色泽艳丽，形态优美，甜酸适口，营养丰富，既可作水果生食，又可烹调成鲜美菜肴，堪称为菜中之果。是全世界栽培最广的果菜之一。

西红柿的营养价值丰富，是营养学家们一致公认的。西红柿被称为神奇的菜中之果。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。据计算，每人每天食用300克左右的西红柿(约3个)，便可满足人体一天对维生素及矿物质的需求。

西红柿营养价值不仅体现在它是美味果蔬，还是一种良药。现代生物学和生理学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高机体抗癌能力的决定因素，癌症患者对维生素C的需要显著增加。因此，西红柿是防癌抗癌的首选果蔬西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，既有保护所含维生素C不被烹调所破坏的作用，还有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。这是其他蔬菜所不及的。对消化力虚弱和胃酸过少者，适当吃些西红柿或饮其汁液，有助于疾病的康复。西红柿中含有的果酸，还能降低血中胆固醇的含量，对高脂血症亦有益处。据药理研究，西红柿汁有缓慢降血压和利尿消肿作用，对高血压、肾脏病病人，有良好的辅助治疗作用。

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