牛腩西红柿怎么做

蕃茄属茄科，为一年生蔬菜。原产南美洲，我国各地均普遍栽培，夏秋季出产较多。你想看看牛腩西红柿怎么做好吃吗?现在觅食录小编给你推荐牛腩西红柿的做法步骤。

牛腩西红柿的成品图

牛腩西红柿的食材准备

牛腩西红柿的具体做法步骤

1.处理食材：牛腩切成块，西红柿洗净，土豆去皮洗净。

2.砂锅注入清水，放入牛腩。

3.大火煮开后撇去浮沫，加入葱、姜片。小火炖煮。

4.牛腩炖煮半个小时后，将西红柿切成大块。

5.加入到砂锅中，小火再熬制半个小时。

6.加入土豆、盐，再熬制15到20分钟，土豆熟透即可。

7.西红柿都熬成汁融入到汤中了，红红的。

西红柿的营养价值

日常饮食中，西红柿是最常见的蔬菜类食物，可以生吃，煮熟了吃，无论是口感还是营养都很好。

专家表示：西红柿营养丰富。据测定，每百克西红柿含糖2、.2克，含0.03毫克维生素B1，含0.02毫克维生素B2，含胡萝卜素0.31毫克，含钙8毫克，以及含其他丰富的营养元素。除了含有丰富的营养元素之外，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸。

值得一提的是，西红柿所含维生素PP的量，是在所有果蔬中名列前茅的，此种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化、维护皮肤和神经健康的重要作用。西红柿所含的维生素C，具有不易被烹调破坏的特点。据计算，每人每天食用300克左右的西红柿，就可以满足人体对维生素和无机盐的需要。

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