四十多岁女人养生食谱

四十多岁女人养生应该吃些什么食物对身体会比较有好处呢？我们的身体每天都需要吸收大量的营养物质，来提供生长发育的需要，维持身体的健康状况。以下是觅食录小编分享给大家的关于四十多岁女人养生食谱，一起来看看怎么做吧!

四十多岁女人养生食谱1：胡萝卜茅根马蹄猪骨汤

材料

猪骨500克，茅根50克，马蹄6个，胡萝卜半个，蜜枣2粒

做法

1.猪骨飞水后冲洗干净浮沫;茅根清洗干净，马蹄削皮后对半切开，胡萝卜削皮后切厚块，蜜枣冲洗干净

2.全部材料放进汤锅，加入8碗清水

3.大火煲开后，转小火煲2个小时

4.放盐调味即可

四十多岁女人养生食谱2：木瓜胡萝卜玉米瘦肉汤

材料

青木瓜半斤，胡萝卜1根，甜玉米1根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪3对，清水1500毫升，盐，鸡精

做法

1、猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫;

2、然后加进木瓜、胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时，出锅前加盐、鸡精调味即可。

四十多岁女人养生食谱3：板栗枸杞薏米乌鸡汤

材料

乌鸡半只，去皮板栗10枚，枸杞一小把，薏米一小把,盐少许

做法

1、乌鸡洗净，入锅加冷水，第一次水开的时候，将浮在水面的泡泡捞掉。

2、将板栗过水、薏米过水，一起加入鸡汤里煮。

3、最后加入枸杞。

4、出锅前加盐调味即可。

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