菇玉米鸡汤怎么做_菇玉米鸡汤的做法

菇玉米鸡汤是用玉米和香菇，凤尾菇来煲的汤，也很清爽，很清甜，那么菇玉米鸡汤怎么做好吃呢?以下是觅食录小编为大家整理的菇玉米鸡汤的做法，希望你们喜欢。

菇玉米鸡汤的食材准备

菇玉米鸡汤的做法步骤

1.鸡肉，香菇，凤尾菇

2.鸡肉烫一下，加入水，煮开

3.再放入玉米煮至半小时

4.再放入香菇，凤尾菇再煮至半个小时

5.放入盐，鸡粉就可以了

菇玉米鸡汤的做法小贴士

玉米煮的越久汤越甜

菇玉米鸡汤的营养价值

1、美味

蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时，风味极佳，是很好的“美味补给”。

2、热量低

一小把蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康，并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡，比吃年糕之类的热量少多了。

3、维生素D丰富

其他的新鲜蔬菜和水果都不含维生素D，蘑菇是个例外。并且，其中的维生素D含量非常丰富，有利于骨骼健康。

4、抗氧化

蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

5、可替代主食

数据显示：如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入1.8万大卡的热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可能需要你在健身房苦练几个月。

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