烤地瓜干怎么做_烤地瓜干的好吃做法

有时候不想出去，宅在家里，不妨做个烤地瓜干吧！那你知道烤地瓜干怎么做比较好吃吗?下面是觅食录小编为大家带来的烤地瓜干的好吃做法，相信对你会有帮助的。

烤地瓜干的食材准备

烤地瓜干的好吃做法步骤

1.备地瓜，

2.去皮切块，

3.放进锅里蒸熟，

4.蒸好的地瓜吃的只剩下两块了，冷却。

5.切条，

6.码在烤盘上，喜欢吃太甜的撒些糖，

7.刷上油放进烤箱烤20分钟，

8.烤好的地瓜干好香的。

烤地瓜干的好吃做法小贴士

蒸好的地瓜冷却后再切不会散开。

烤地瓜干的营养价值

1、健脾暖胃

秋冬严寒，红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及暖胃养胃的功效。

2、防癌抗癌

红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程，具有很好的防癌作用。

3、改善肤质

吃红薯对人的皮肤也有好处，皮肤粗糙的人吃红薯能够有效补气和补血，皮肤会慢慢变得润泽起来，而且红薯还不容易生湿热，冬天适量的吃点红薯，可以改善肤质粗糙的现象，还能改善面部气色。

4、辅助降血压

红薯的降血压功效主要是因为它含有丰富的钾元素，钾和钠是影响血压高低的重要元素，人体摄入了足够的钾元素，就能够促进血液排除多余的钠，帮助促进体内矿物质水平的均衡，起到辅助降压的作用。

5、利于减肥

秋冬是个容易发胖的季节，吃红薯还能减肥呢。因为红薯脂肪含量低，并且产热少，具有极强的饱腹感，用来当主食能够有效减少其他食物的进食量，此外红薯中还含有丰富和优良的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，有利于排除宿便，从而起到减肥的功效。

6、保护关节

秋冬寒冷，腿部不注意保暖或致寒腿，这时建议多吃点红薯，因为红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。

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