奶香地瓜西米露怎么做_奶香地瓜西米露的做法图解

冬日来一杯奶香地瓜西米露超级温暖的。 那你知道怎样才能做出好吃的奶香地瓜西米露吗?下面是由觅食录小编分享的奶香地瓜西米露，希望对你有用。

奶香地瓜西米露的食材准备

奶香地瓜西米露的做法步骤

1.地瓜去皮切片

2.地瓜片微波炉叮3分钟

3.用勺子将地瓜打成泥

4.锅里坐水

5.水开后放进西米

6.水烧开后，转小火盖盖15分钟

7.关火焖制8分钟至白芯消失

8.西米过凉水，沥水

9.牛奶用微波炉叮热

10.牛奶内依据个人口味添加白糖

11.地瓜泥中加入糯米粉拌匀

12.加入适量牛奶搅拌

13.捏成团

14.将面团搓成小球球

15.锅里坐水

16.水开后下入地瓜球

17.大火烧开，转小火15分钟，至地瓜球浮起

18.将西米放入容器

19.放入地瓜球和牛奶，ok

奶香地瓜西米露的小贴士

1.地瓜要是水分不够，可以加点水微波

2.煮西米很讲究火候

3.地瓜球不要弄太大，直径2厘米就好

4.西米要过凉水，反复冲洗，会很Q

吃地瓜的禁忌

1、一定要蒸熟煮透，因为红薯中的细胞膜不经高温破坏，难以消化。

2、不宜过量食用，因为红薯中含有一种氧化酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打隔、排气。

3、红薯的根茎含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾，若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。

4、最好在中午食用

就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

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