玉米地瓜粥怎么做好吃_玉米地瓜粥的做法教程

玉米地瓜粥做法简单，对孕妇而言还是挺好的，那玉米地瓜粥怎么做才能好吃呢?以下是觅食录小编为大家整理的玉米地瓜粥，仅供大家参考!

玉米地瓜粥的食材准备

玉米地瓜粥的做法步骤

1.准备好所有材料

2.把玉米从玉米芯上弄下来

3.地瓜去皮切成小块

4.将米淘洗干净，以10:1的比例加入水

5.再放入玉米粒和地瓜块

6.放入电饭煲，按煮粥键即可，也可以用高压锅或者砂锅来煮。喜欢吃甜的可以加糖或者蜂蜜，喜欢吃咸的就配着菜吃。

玉米地瓜粥的小贴士

水与米的比例10:1煮出来的是稀粥，想喝稠的，就按8:1

玉米地瓜粥的营养价值

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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