怎么煮地瓜_水煮地瓜的做法_地瓜怎么煮好吃

水煮地瓜有减肥和健美的功效。那水煮地瓜怎么做才能好吃呢?以下是觅食录小编为大家整理的水煮地瓜，仅供大家参考!

水煮地瓜的食材准备

水煮地瓜的做法步骤

1.地瓜有很多红土，开水一边冲，一边用钢丝来刷洗，洗成这样就算干净了

2.锅内加水

3.由于锅矮，把地瓜切两半，放进锅里

4.加点盐，加碘盐

5.盖上盖子，煮

6.煮熟的时候，开锅盖，用筷子搓一下，软进去，就熟了，可以出锅了

水煮地瓜的小贴士

吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

水煮地瓜的饮食注意事项

1、食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

2、烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒，不可食用。

3、红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。

4、红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。

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