地瓜蒸汤圆怎么做好吃_地瓜蒸汤圆的做法

地瓜蒸汤圆软糯，增香增色，最主要的是，还能消减汤圆那种甜腻的感觉。那你知道怎样才能做出好吃的地瓜蒸汤圆吗?下面是由觅食录小编分享的地瓜蒸汤圆，希望对你有用。

地瓜蒸汤圆的食材准备

地瓜蒸汤圆的做法步骤

1.熟地瓜剥去外皮。

2.将地瓜压成泥，加入糯米粉和成面团。

3.揪一块比汤圆大的面剂压扁。厚薄随自已的喜好。

4.包入汤圆。

5.刷少许油，放入蛋糕纸模中，锅中加热水大火蒸十分钟左右至成熟。

6.咬开个看看，包了层外衣，馅还是那么的大。QQ的真好吃啊!

地瓜蒸汤圆的小贴士

1、糯食要趁热吃，以免造成肠胃不适。

2、汤圆虽好吃，但不要多吃。

地瓜的饮食注意事项

1.忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化(消化食品)，使其糖链变短，增加红薯甜味。

2.忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类(谷类食品)食物。单吃的话，由于蛋白质(蛋白质食品)含量较低，会导致营养摄入不均衡。

3.传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。吃多了会排气是不少人对红薯“敬而远之”的原因。每次吃200克左右的红薯一般不会有排气尴尬。和米、面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤也可避免。与白瓤的相比，红瓤的营养价值较高。

 看过“地瓜蒸汤圆”的人还看了：

1.地瓜汤的4种可口做法

2.9道超简单的地瓜做法

3.元宵节吃哪种汤圆好养生