双色地瓜粥怎么做好吃_双色地瓜粥的做法

双色地瓜粥有抗癌作用，有益于心脏，预防肺气肿，抗糖尿病作用。那么双色地瓜粥怎么做才能好吃呢?下面是觅食录小编为大家带来的双色地瓜粥，相信对你会有帮助的。

双色地瓜粥的食材准备

双色地瓜粥的做法步骤

1.将大米淘洗干净。

2.红心和白心地瓜切滚刀小块。

3.将大米和地瓜全部放入电高压锅内胆中，加水大约1200-1500毫升。

4.设置加压13-15分钟。

5.解压后就得到粘稠的香甜的地瓜粥。

双色地瓜粥的小贴士

1.如用普通锅煮粥就要大火烧开，转小火慢炖45分钟左右。

2.水多水少没有一定，就看你想喝稠的还是稀的。

双色地瓜粥的营养价值

红薯具有很高的营养价值，富含淀粉、膳食纤维、各种维生素、β-胡萝卜素、果胶、氨基酸以及钾、钙、铁等多种矿物质，常吃对身体非常的有好处。

红薯含有大量的膳食纤维，它在肠道内无法被消化吸收，却能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，特别是对老年人便秘有很好的作用。

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