家常微波炉地瓜怎么做_微波炉地瓜的家常做法

用微波炉烤出来的地瓜香甜可口，那微波炉地瓜怎么做才能好吃呢?以下是觅食录小编为大家整理的微波炉地瓜，仅供大家参考!

微波炉地瓜的食材准备

微波炉地瓜的做法步骤

1.地瓜8个，后来我又加了一个。

2.全部洗净。

3.很小的地瓜，我一手可以拿三个。

4.然后用毛巾擦干水分。

5.然后放进微波炉里。

6.中高火，十分钟即可。

7.地瓜都烤的笑开了嘴。

微波炉地瓜的小贴士

根据自己微波炉火候烤制。

大点的，高火十分钟差不多就可以烤好，按着不透的话，可以继续再烤几分钟。

微波炉地瓜的营养价值

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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