蒜蓉黄瓜拌金针菇的好吃做法

蒜蓉黄瓜拌金针菇，清淡适口，是夏天吃面条时候最佳伴侣。那么蒜蓉黄瓜拌金针菇怎么做会好吃呢?下面觅食录小编给大家分享的有关蒜蓉黄瓜拌金针菇的做法，希望能帮到您!

蒜蓉黄瓜拌金针菇的成品图

蒜蓉黄瓜拌金针菇的食材准备

蒜蓉黄瓜拌金针菇的做法步骤

1.黄瓜洗净待用，金针菇用开水绰一下，

2.金针菇用开始绰下后，拿凉水拔凉，然后不要把水分都沥干，那样菜吃起来会嫩;

3.把黄瓜切成细丝，金针菇捞出装盘;

4.把蒜弄成蒜泥，然后加盐，醋，和芝麻酱，稍微加一下凉白开，这样会比较希，好搅拌

5.把蒜汁浇倒盘中，就OK了!

蒜蓉黄瓜拌金针菇的做法小贴士

当蒜汁浇倒盘中时先不要搅拌，要不吃的时候就比较濃。

金针菇的功效与作用

金针菇性寒，味甘、咸，归肝、胃经。具有补肝肾，益肠胃，增智，抗癌的功效。可以用来治疗肝病、胃肠炎症、溃疡和肿瘤等症。

1、促进生长与发育

金针菇有促进儿童的生长发育和健脑的作用。

2、促进新陈代谢

金针菇能有效地增强机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。

3、降血脂、降胆固醇

金针菇能够有效的抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4、抗疲劳抗炎

食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

5、预防过敏

新加坡的研究人员还发现金针菇有预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。

6、抗癌

金针菇也可提高身体免疫力，对抗病毒感染及癌症，对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。

7、防止溃疡

经常食用有助于调节人体内血液酸碱度的平衡，防治动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、溃疡等疾病。

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