女性秋季养生汤食谱

女性秋季养生应该喝些什么汤来补充身体的营养所需会比较好呢？汤类不仅美味健康、营养丰富，而且也比其他食物饮食方式更有利于补充人体营养且易被人体吸收。以下是觅食录小编分享给大家的关于女性秋季养生汤食谱，一起来看看怎么做吧!

女性秋季养生汤食谱1：牛蒡胡萝卜汤

材料

牛蒡1段，胡萝卜1根，牛肉半斤，清水适量(我这里加了一升)，盐，鸡精

做法

1、先用清水加牛肉煮，水开后撇掉浮沫，继续慢火熬;

2、最后半小时加进牛蒡和胡萝卜，加盐、鸡精调味。

女性秋季养生汤食谱2：羊排胡萝卜汤

材料

羊排1斤，胡萝卜1个，党参适量，枸杞适量，桂圆适量，姜3片，盐适量

做法

1.将羊排切件焯水。

2.与其它材料一起入锅烧开，文火煮2小时加盐调味即可。

女性秋季养生汤食谱3：百合淮山鲈鱼汤

材料

鲈鱼，干百合，干淮山，枸杞，姜片

做法

1、洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;

2、干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;

3、热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;

4、把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

小贴士

1、鲈鱼无需煎得足够火候，以配合本汤中干百合和淮山清润的味道和功效。

2、下盐时撒几粒葱花，让整道汤水看起来色彩更丰富，更诱人。

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