地瓜二米粥的家常做法

地瓜二米粥里的地瓜香甜软烂很好喝。那地瓜二米粥怎么做才会好吃呢?以下就是觅食录小编要与大家分享的有关地瓜二米粥的做法，希望大家喜欢!

地瓜二米粥的食材准备

地瓜二米粥的做法步骤

1.准备好大米、小米、地瓜

2.将大米和小米混合淘洗干净

3.放入足量的清水

4.放入电饭锅内煮开

5.地瓜洗净去皮切小块

6.再将地瓜块倒入电饭锅内继续煮熟

7.待地瓜煮熟即可

地瓜二米粥的做法小贴士

地瓜去皮很容易氧化变黑，切块后要立即放入锅中

地瓜的作用

1、地瓜有预防便秘作用

地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

2、地瓜抗衰老的作用

地瓜有防止动脉硬化地瓜的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的消除活性氧作用产生的，地瓜所含粘液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;地瓜中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止出现雀斑和老人斑。地瓜还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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