红枣地瓜粥怎么做好吃

红枣地瓜粥虽然材料普通，但却是养胃又养颜啊。那么红枣地瓜粥是怎么做的呢?下面是觅食录小编为大家带来的有关红枣地瓜粥的做法，相信对你会有帮助的。

红枣地瓜粥的食材准备

红枣地瓜粥的做法步骤

1.地瓜去皮切小块(小块一些容易煮熟)。

2.红枣洗净切开去核。

3.电饭锅加水烧热，下入地瓜和红枣煮开至地瓜基本熟透。

4.玉米面放碗中，加冷水泡开成糊状。

5.倒入开锅的电饭锅中，再次烧开关火即可。

红枣地瓜粥的做法小贴士

1、地瓜要煮熟后再下玉米面。

2、玉米面要先用凉水稀释再下锅，否则易出疙瘩。

地瓜的食疗功效

一、通便排毒

地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃地瓜时要注意一定要蒸熟煮透。

二、减肥瘦身

地瓜中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且地瓜中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将地瓜当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。

三、增强机体免疫力

地瓜的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且地瓜中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。

看过“红枣地瓜粥”的人还看了：

1.红薯红枣粥的做法

2.家常红枣粥怎么做才好吃

3.家常补血红枣粥的做法

4.补血红枣粥的好吃做法有哪些

5.红枣养颜粥的4种可口做法

6.好吃美味的红薯粥要如何做