地瓜玉米粥怎么做好吃

地瓜玉米粥具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。那么地瓜玉米粥是怎么做的呢?以下是觅食录小编为大家收集到的有关地瓜玉米粥的做法，希望对大家有帮助!

地瓜玉米粥的成品图

地瓜玉米粥的食材准备

地瓜玉米粥的做法步骤

1.准备好煮熟的地瓜

2.把地瓜你倒入碗中

3.把地瓜你倒入开水汤锅中

4.准备好适量的玉米面

5.加入少许的水糊成糊

6.把玉米糊倒入汤锅中

7.开锅即可盛入碗中食用

地瓜玉米粥的做法小贴士

开锅即可食用，不比煮太长时间

地瓜的食疗功效

一、通便排毒

地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃地瓜时要注意一定要蒸熟煮透。

二、减肥瘦身

地瓜中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且地瓜中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将地瓜当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。

三、增强机体免疫力

地瓜的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体补充多种必需氨基素，而且地瓜中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力。

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