大骨棒地瓜汤的做法步骤

大骨棒地瓜汤不错，很好喝，很有营养。那么大骨棒地瓜汤是怎么做的呢?以下是觅食录小编为大家整理的有关大骨棒地瓜汤的做法，仅供大家参考!

大骨棒地瓜汤的成品图

大骨棒地瓜汤的食材准备

大骨棒地瓜汤的做法步骤

1.把大骨棒冷水下锅

2.开水汆3分钟左右

3.葱段切好

4.然后放进干净的清水锅里加入葱段大火煮沸

5.地瓜切好

6.煮沸后转小火炖30分钟后放入地瓜

7.煮开后小火炖20分钟

8.葱花切好备用

9.放进锅中放盐 鸡精 葱花即可完成

10.完成啦

大骨棒地瓜汤的做法小贴士

汤要添足哦~

地瓜的食疗价值

1、辅助降压

地瓜之所以能够辅助降压，主要归功于地瓜含有的丰富钾元素，钾和钠都是对血压高低产生影响的重要元素，人体摄入了足够的钾，就能够促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。

2、抗衰老

地瓜中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老，且地瓜中的维生素C含量是苹果的10倍以上，可有效排毒养颜，延缓肌肤的老化。

3、保护心血管

地瓜中的钾元素，叶酸，维生素A和维生素B，胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗直至氧化，预防动脉粥样硬化;钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡;叶酸和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平。

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