酒店凉拌海带的做法步骤图解

凉拌海带是很多酒店都会有的凉拌小菜，做法简单又美味，是人们喜欢吃的开胃菜。下面一起来看看酒店凉拌海带的做法介绍吧，希望你喜欢!

酒店凉拌海带的食材配料

酒店凉拌海带的做法步骤

1.黄瓜洗净切丝。

2.海带洗净用开水焯烫一下，过凉后沥干水分。

3.粉丝用清水泡软后焯烫1分钟后捞出，沥干水分。

4.将三种食材放在一起。

5.将熟花生去皮捣碎。

6.将盐、一品鲜、醋、糖放入碗中，调成料汁。

7.将蒜末放入三丝中，倒入料汁。

8.加入花生碎、白芝麻、麻油、辣椒油。

9.拌匀即可享用。

与海带相宜的食物

宜与虾同吃

虾补钙，海带能预防胃癌和大肠癌，孕妇多吃海带有助于胎儿的生长发育;

宜与猪排骨同吃

排骨和海带炖吃，可治皮肤瘙痒。

海带的适宜人群

1、适宜久病体虚、血虚头晕、气短乏力、食少赢、营养不良的人食用，是以皮肤干燥的人食用;

2、适宜各种癌症患者食用，适宜甲状腺肿大、瘿瘤、粗脖子病和肥胖的人食用，适宜高血压病、高血脂症、冠心病、糖尿病和动脉硬化患者食用;

3、适宜淋巴结核、睾丸肿痛、便秘的人食用，适宜老年慢性支气管炎的患者食用，适宜夜盲症患者食用。