杂米地瓜粥的家常做法

杂米地瓜粥甜甜糯糯的，很好吃。那么杂米地瓜粥是怎么做的呢?以下是觅食录小编为大家整理的有关杂米地瓜粥的做法，仅供大家参考!

杂米地瓜粥的成品图

杂米地瓜粥的做法步骤1

1.地瓜一个洗净

杂米地瓜粥的做法步骤2

2.去皮

杂米地瓜粥的做法步骤3

3.大米小米玉米渣洗好地瓜切块

杂米地瓜粥的做法步骤4

4.把食材放入高压锅加适量水中火5-6分钟

杂米地瓜粥的做法步骤5

5.成品

地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

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