炸五花肉蟹肉地瓜团子的做法图解

炸五花肉蟹肉地瓜团子是很多小孩子的最爱，那么炸五花肉蟹肉地瓜团子怎么做好吃呢?以下是觅食录小编为大家搜集整理的有关炸五花肉蟹肉地瓜团子的做法，希望能对你有帮助!

炸五花肉蟹肉地瓜团子的成品图

炸五花肉蟹肉地瓜团子的食材准备

炸五花肉蟹肉地瓜团子的做法步骤

1.地瓜粉抹成粉

2.加入五花肉和蟹肉

3.加入红萝卜丝和芋头丝放盐味精五香粉糖提鲜

4.和成团

5.锅放油下去炸到熟

6.相当酥脆哦

地瓜的营养价值

1.地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是地瓜含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。地瓜与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，地瓜可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

3.每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。

4.地瓜中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

看过“炸五花肉蟹肉地瓜团子”的人还看了：

1.炸地瓜肉丸子的做法图解