生菜地瓜粥的家常做法

家常的生菜地瓜粥有利尿和促进血液循环的作用。那么生菜地瓜粥怎么做好吃呢?以下是觅食录小编为大家搜集整理的有关生菜地瓜粥的做法，希望能对你有帮助!

生菜地瓜粥的成品图

生菜地瓜粥的食材准备

生菜地瓜粥的做法步骤

1.把所需食材洗净备好

2.地瓜切块备用

3.生菜切末备用

4.锅中放水烧开

5.水开下燕麦片和地瓜焖煮一会

6.在下生菜末搅拌均匀，再焖煮一分钟即可

7.一碗清淡的生菜粥就好了

生菜地瓜粥的做法小贴士

生菜后放就行

地瓜有益于心脏

地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

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