红枣小豆地瓜粥的做法步骤

红枣小豆地瓜粥有补血和促进血液轮回的功效。 那么红枣小豆地瓜粥怎么做会好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的有关红枣小豆地瓜粥的做法，供大家参考!

红枣小豆地瓜粥的成品图

红枣小豆地瓜粥的食材准备

红枣小豆地瓜粥的做法步骤

1.准备好所有的食材。

2.红枣，红豆，糯米用清水浸泡15-20分钟。

3.免火再煮锅内胆加入清水煮开，倒入红枣。

4.再加入糯米。

5.加入红豆。

6.大火煮上15分钟。

7.然后加入去皮切块的红薯再次煮开关火。

8.那内胆锅放入外锅加盖焖之30分钟，即可食用。

红枣小豆地瓜粥的做法小贴士

把红豆和红枣浸泡15-20分钟，这样能把红枣洗得更干净，红豆也更容易煮熟。

地瓜的功效与作用

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃地瓜能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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