糖朝芝士焗番薯的好吃做法

糖朝芝士焗番薯虽然外表朴实，但内心却十分甜美， 那么糖朝芝士焗番薯怎么做会好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的有关糖朝芝士焗番薯的做法，供大家参考!

糖朝芝士焗番薯的成品图

糖朝芝士焗番薯的食材准备

糖朝芝士焗番薯的做法步骤

1.番薯放入微波炉10分钟后，对半切开。

2.挖出肉。

3.红薯边缘保留2mm。

4.番薯肉加入黄油20g，搅拌均匀，撒上切好的芝士，加白砂糖，搅拌均匀。

5.填满番薯壳，芝士铺开。

6.杯中打入蛋黄，打散，刷上蛋液。

7.200度预热3分钟，180度20分钟

8.苹果削皮切块，放入料理机，倒入牛奶，榨汁。

9.取出享用即可。

地瓜的食疗价值

1、辅助降压

地瓜之所以能够辅助降压，主要归功于地瓜含有的丰富钾元素，钾和钠都是对血压高低产生影响的重要元素，人体摄入了足够的钾，就能够促进血液中多余的钠排出，还能促进体内矿物质水平均衡，起到辅助降压的作用。

2、抗衰老

地瓜中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老，且地瓜中的维生素C含量是苹果的10倍以上，可有效排毒养颜，延缓肌肤的老化。

3、保护心血管

地瓜中的钾元素，叶酸，维生素A和维生素B，胡萝卜素均能帮助预防心血管疾病。胡萝卜素和维生素C能够帮助抗直至氧化，预防动脉粥样硬化;钾元素有助于人体细胞液和电解质平衡;叶酸和维生素B6帮助降低了血液中的高半胱氨酸水平。

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