烤三文鱼的做法家常

三文鱼肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性。下面小编为你整理了一些烤三文鱼的做法。

　　烤三文鱼的配料

烤三文鱼的做法步骤

1. 三文鱼，番茄，芦笋都洗净准备好放锡纸上

2. 这是我用的所有调料

3. 均匀撒在食物上

4. 小土豆先切开十字刀220度烤10分钟后拿出来，也撒上调料

5. 撒好调料的食物一起再入烤箱220度十分钟就

6. 出炉

烤三文鱼的营养价值

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。[1] 其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉;