栗子番薯糖水的做法步骤

栗子番薯糖水的口感甜美粉糯，具有健脾、抗衰养颜之效。那么栗子番薯糖水怎么做会好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的有关栗子番薯糖水的做法，供大家参考!

栗子番薯糖水的成品图

栗子番薯糖水的食材准备

栗子番薯糖水的做法步骤

1.食材：番薯。

2.食材：去壳的栗子。

3.酱栗子放入汤锅中，加入适量的清水。

4.盖锅盖，大火煮5分钟。

5.栗子趁热去衣。

6.酱啊ing番薯洗净，去皮，滚刀切块。

7.汤锅注入适量的清水。

8.盖锅盖煮滚。

9.放入番薯。

10.加入栗子。

11.放入适量的姜片。

12.倒入适量的红糖。

13.拌匀，煮滚，即可关火。

14.盛入碗中就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……

栗子番薯糖水的做法小贴士

栗子难消化，每次不能吃超过10粒哦(*^__^*) 嘻嘻……

吃地瓜注意事项

1、地瓜不宜生吃

因为生地瓜中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮地瓜时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

2、地瓜搭配吃好

如果将地瓜和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。

3、地瓜最好中午吃

这是因为我们吃完地瓜后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃地瓜，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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