番薯干的家常做法

一道家常的番薯干，可以尽情享受美味，却不必担心体重增加，那么番薯干怎么做会好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的有关番薯干的做法，供大家参考!

番薯干的成品图

番薯干的食材准备

番薯干的做法步骤

1.番薯洗干净去皮。

2.切成薄片。

3.用蜂蜜调制蜜水。

4.烤盘铺锡纸。

5.番薯片摆入烤盘。

6.在番薯上刷上蜜水。7.入烤箱，170度上下加热8分钟。

8.取出烤盘，将番薯片翻身。

9.再刷蜜水。

10.再入烤箱，170度上下加热8分钟即可。(图片没有拍好，抱歉啦。)

番薯干的做法小贴士

番薯片的烤制时间视情况灵活掌握。

不刷蜂蜜，也很好吃的。

地瓜的作用

1、地瓜有预防便秘作用

地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

2、地瓜抗衰老的作用

地瓜有防止动脉硬化地瓜的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的消除活性氧作用产生的，地瓜所含粘液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;地瓜中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止出现雀斑和老人斑。地瓜还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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