懒人烤番薯的做法步骤

懒人烤番薯又便宜又好吃，关键很省事很快，那你知道懒人烤番薯怎么做吗?以下是觅食录小编要与大家分享的有关懒人烤番薯的做法，供大家参考!

懒人烤番薯的成品图

懒人烤番薯的食材准备

懒人烤番薯的做法步骤

1.准备一个番薯，不要太大的

2.用清水洗过之后就用餐巾纸包好

3.外面再包一层保鲜膜

4.放入微波炉高火4分钟，再翻面烤3—4分钟

5.烤的都裂开了，很香

懒人烤番薯的做法小贴士

1.番薯最好选择细长一点的，这样容易烤透。

2.不确定时间的话，中途可以看一下，摸一下是否烤软了。

3.外面包一层保鲜膜可以防止水分蒸发，烤出来的番薯不会太干。

4.红薯不能与柿子同食 容易造成胃部出血。

地瓜有益于心脏

地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

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