酸奶番薯泥的做法步骤

酸奶番薯泥，很简单的食材稍微一制作就好吃很多，那你知道酸奶番薯泥怎么做吗?以下是觅食录小编要与大家分享的有关酸奶番薯泥的做法，供大家参考!

酸奶番薯泥的成品图

酸奶番薯泥的食材准备

酸奶番薯泥的做法步骤

1.番薯去皮后洗净。

2.把番薯切成大块。

3.把切好的番薯放入锅中蒸熟。

4.蒸熟的番薯趁热用勺子压烂。

5.待番薯没那么热时，用保鲜膜包起来成圆球状。

6.把番薯放碗内。

7.酸奶中加入适量白砂糖和炼奶搅拌均匀。

8.把酸奶淋在番薯上面。

9.然后在上面点缀几个葡萄干即可。

酸奶番薯泥的做法小贴士

我的酸奶是自制的所以加糖和炼奶，如果是买的就不用加糖了。

地瓜有益于心脏

地瓜富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。

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