番薯条的具体做法步骤

番薯条的口感细腻，非常的好吃。那番薯条怎么做才好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的番薯条的做法，供大家参考!

番薯条的成品图

番薯条的食材准备

番薯条的做法步骤

1.买来的一大堆的番薯

2.将番薯洗干净

3.去皮

4.将番薯一分为二

5.切成宽度相等，长度相等的条状

6.锅中倒油

7.油热后下入番薯条

8.将其煎炸至金黄色

9.再将其翻个

10.炸至两面金黄，即可

11.吃的时候可以搭配番茄沙司

番薯条的做法小贴士

小火慢炸 不要操之过急 避免火大会糊锅的哟。

地瓜的营养价值

地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃地瓜不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对老年性便秘有较好的疗效。

地瓜含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是地瓜含有丰富的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力增强。

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