烤箱版烤番薯的做法步骤

自己做的烤箱版烤番薯，吃着安心点，很香甜。那烤箱版烤番薯怎么做才好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的烤箱版烤番薯的做法，供大家参考!

烤箱版烤番薯的成品图

烤箱版烤番薯的食材准备

烤箱版烤番薯的做法步骤

1.烤盘铺好锡纸，放上红薯。

2.放入预热的烤箱，200度中层烤60分钟。

3.取出。戳一下试试，能轻松戳穿即可。

地瓜的营养价值

1.地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是地瓜含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。地瓜与米面混吃，可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言，地瓜可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是「第二面包」，前苏联科学家说它是未来的「宇航食品」，法国人称它是当之无愧的「高级保健食品」。

3.每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品。

4.地瓜中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

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