番薯米糊的做法步骤

番薯米糊，简单，又有营养，很适合宝宝食用。那番薯米糊怎么做才好吃呢?以下是觅食录小编要与大家分享的番薯米糊的做法，供大家参考!

番薯米糊的成品图

番薯米糊的食材准备

番薯米糊的做法步骤

1.食材：番薯、剩米饭、绵白糖

2.将番薯清洗一下去皮。

3.放在案板上切成小块。

4.放入豆浆机中。

5.随后，合入剩米饭，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

6.接着，盖上盖，插上电源。

7.然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。

8.打开豆浆机。

9.最后，加入3勺绵白糖。

10.搅拌均匀，即可。

吃地瓜注意事项

1、地瓜不宜生吃

因为生地瓜中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮地瓜时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

2、地瓜搭配吃好

如果将地瓜和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。

3、地瓜最好中午吃

这是因为我们吃完地瓜后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃地瓜，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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