夏季减肥食谱

由于城市生活的不断变化，其中的某一部分人有“赶鲜”的饮食偏好，也不乏存在一部分人偏食、挑食、暴饮暴食的不良饮食习惯，那么夏天我们该如何来减肥好呢?那么在饮食方面我们又该注意吃些什么比较好?以下是觅食录小编分享给大家的关于夏季减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

夏季减肥食谱做法一

薄荷柠檬冰爽茶

材料

薄荷叶，柠檬，蜂蜜(可随意)，冰块

做法

1 薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时;

2 柠檬洗净切片;

3 将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片;

4 按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀;

5 放入冰块即可。

夏季减肥食谱做法二

泰式沙拉

材料

北极甜虾，蟹肉棒，柠檬，洋葱，紫甘兰，生菜，香芹，调料：泰国鱼露，柠檬汁，白糖，白醋，小红辣椒，蒜头

做法

1.北极甜虾去头去壳用冷开水冲一下，沥干待用;

2.蟹肉棒用开水焯一下，沥干切成两段待用;

3.紫甘兰、生菜、洋葱切丝，香芹切段，柠檬切片待用;

4.小红辣椒去籽和大蒜分别剁碎，加入鱼露和柠檬汁、白糖调成沙拉汁;

5.将所有材料用沙拉汁拌匀装盘即可。

夏季减肥食谱做法三

清体蔬菜汤

材料

豆腐1-3块，西红柿1个，小油菜6棵，粉丝1把，鲜香菇4朵，娃娃菜一或半棵，玉米1根，高汤或豆浆适量(还可以放入西兰花、黄甜椒)，盐少许，胡椒粉少许

做法

1、把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆;

2、煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。