美白减肥食谱

既能美白又能减肥的食谱有哪些？我们提倡更为健康的减肥方法所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度更容易坚持下去。那么我们该如何来吃比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于美白减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

美白减肥食谱做法一

番茄绿花椰义大利冷面

材料

花椰菜适量、小番茄数颗、小白菇适量、义大利面一份、黑胡椒少许、蜂蜜适量、橄榄油一匙、柠檬汁两匙

做法

1. 将番茄切小块，花椰菜从茎的地方切半，小白菇撕成一条一条的。也有人喜欢花椰菜保持完整一朵一朵的，我切半是想要让他们快点熟透~

2. 煮滚水加入一点盐，将面放入煮熟捞起，先不要关火，煮面水继续用来川烫花椰菜!面捞起后我会加些冰块拌一拌，不要让面热到黏在一起。

3. 用橄榄油将小白菇与小番茄炒熟后，关火，倒入浅盘内将烫好的花椰菜+冷面+酱料拌匀，洒上一些黑楜椒就可以开动囉!

美白减肥食谱做法二

叠煮杏鲍菇美人笋

材料

生橄榄油 2大匙,姜(切末) 50克,素食蔬菜调味粉 3大匙,万用酱汁 2大匙,杏鲍菇(切片) 300克,美白菇(切段) 100克,舞菇(切片) 100克,碧玉笋(切段) 80克

做法

1、取一个锅子放在节能板上，依序将材料放入锅中，盖上锅盖，转小火烹煮至香气溢出;

2、打开锅盖，拌一拌后再盖回锅盖，熄火焖1分钟即完成。

美白减肥食谱做法三

蕃茄蔬菜面

材料

牛番茄1颗、蔬菜(自己喜欢就好)依自己喜好、洋葱1/3粒、蛋1颗、面依自己喜好、奶油抹过平底锅、韩国辣酱1匙、酱油半匙

做法

1.番茄也可以先放入一个塑胶袋里用手捏碎至出水(想吃块状较大的就不要捏太久)用小锅子将面煮熟捞起备用。

2.平底锅热锅后用奶油抹过平底锅放入洋葱，洋葱些微变色后倒入番茄滚约1分钟后，加50cc水，青菜一起放入盖锅盖约2分钟后最后再放蛋至自己喜爱的熟度。

3.最后把面放下去就是一碗吃的饱又健康养生的番茄面了。