健康饮食减肥食谱

减肥是所有女生的终生坚持的事业，再不想要运动的情况下，可能就只有通过饮食来减肥了。那么我们该如何健康的减肥呢?吃些什么食物才能让我们瘦身减脂呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于健康饮食减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

健康饮食减肥食谱做法一

鲜茄瓜粒肉片汤通

材料

通粉(生)2/3碗瘦肉片80克冬瓜(切粒)1.5碗番茄(切粒)1.5碗清鸡汤150mL水2碗葱粒适量低钠豉油1茶匙胡椒粉适量

做法

1.预备材料: 醃肉约10分钟。

2.热锅煲滚鸡汤及水，放入通粉煮约10分钟再倒入番茄粒及冬瓜粒煮至全部软身。

3.最后放入已醃好的肉。

4.盛起，洒上葱花，即成。

健康饮食减肥食谱做法二

白酱马铃薯泥

材料

奶油1小汤匙、牛奶20g、猪肉末50g、小黄瓜1条、马铃薯1颗、糖适量、盐适量、黑胡椒粉适量

做法

1.马铃薯去皮.切成小块蒸熟.(电锅外围1杯水)

2.用奶油鲜炒熟.小黄瓜切丁和肉末+牛奶...调味.

3.蒸好的薯泥压碎成泥..加入炒香的配料+胡椒粉!可用保鲜膜塑型成球状摆盘喔

健康饮食减肥食谱做法三

青椒炒杏鲍菇

材料

青椒半条、杏鲍菇2条

做法

1.先把青椒跟杏鲍姑切好备料。青椒建议切成近正方形块状，杏鲍菇则建议已滚刀切法切出块状。

2.热锅后先加入杏苞菇简单拌炒，之后加入一点水盖多闷煮2-3分钟。

3.杏鲍菇闷熟之后，在加入青椒拌炒，一样闷煮约2分钟。加入一点盐巴，并加入黑胡椒，起锅完成!