男士减肥食谱

男性如何减肥?现在追求减肥已经不是女性的专利了，越来越多的男性朋友们也开始关注自己的身材!那么男性朋友该吃些什么食物比较好呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于男士减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

男士减肥食谱做法一

鲤鱼汤

材料

荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。

做法

1.将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。

2.把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。

3.加入香菜、料酒、味精、醋即成。

小贴士

可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

男士减肥食谱做法二

薏米粥

材料

薏米30克，白糖适量

做法

1.将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。

2.待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

小贴士

能健脾除湿，减肥消肿。

男士减肥食谱做法三

冬瓜粥

材料

新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克。

将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮。

小贴士

每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。