晚餐养生食谱

我们的晚餐应该吃些什么食物有助于养生呢？在越来越注重养生的今天，为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求。以下是觅食录小编分享给大家的关于晚餐养生食谱，一起来看看怎么做吧!

晚餐养生食谱1：冬瓜胡萝卜猪骨汤

材料

猪脊骨，冬瓜，胡萝卜，花生仁，红枣炎，鸡精

做法

1、所有材料一起入锅;

2、猛火烧开后，文火煮三小时调味就好。

晚餐养生食谱2：土豆胡萝卜鱼丸汤

材料

土豆1个，胡萝卜1根，鱼丸若干，木耳少许，葱、油、盐、鸡精适量。

做法

1、土豆、胡萝卜洗净切块，木耳泡发。

2、起锅热油放土豆、胡萝卜、鱼丸、木耳和3碗水焖煮20分钟。

3、放盐和鸡精调味即可。

晚餐养生食谱3：板栗菌菇乌骨鸡汤

材料

乌鸡，板栗，香菇，葱，枸杞，姜，杏鲍菇，盐，鸡精

做法

1.板栗剥去壳;香菇切成四瓣;杏鲍菇切片;葱切段;姜切片。

2.乌鸡切块，过水抄去血水，再过凉水冲洗干净。

3.重新起水，烧开后倒入所有材料，煮开后关小火炖两个小时。放盐和鸡精调味，再熬煮片刻即可。

小贴士

1.乌鸡可以整只煲汤，也可以剁成小块儿。我为了分食方便，就剁成了小块。

2.菌类的种类无限制。

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