女性减肥食谱

女性朋友该如何来减肥呢?又有哪些食材是适合女性减肥食用的呢?我们一日三餐该吃些什么才容易减肥呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于女性减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

女性减肥食谱做法一

和风豆腐排

材料

袖珍菇数条板、豆腐一盒、蒜头3瓣、葱花少许、酱油3大匙、味霖2大匙、麻油1小匙、水200cc

做法

1. 将板豆腐切成长方块状，蒜头切末，部分香菇切小片或撕成小片备用。

2. 锅子放入橄榄油，确定锅子热后，将板豆腐放入煎到两面金黄后，先装盘备用。煎到有一滴滴焦很好吃唷~

3. 锅子不用洗，用剩下的油爆香蒜末及一半的葱花，炒香后加入酱汁，再放入袖珍菇，煮滚后淋在板豆腐上，洒上葱花，完成!如果有柴鱼片的话也可以洒一些!

女性减肥食谱做法二

白酱马铃薯泥

材料

奶油1小汤匙、牛奶20g、猪肉末50g、小黄瓜1条、马铃薯1颗、糖适量、盐适量、黑胡椒粉适量

做法

1.马铃薯去皮.切成小块蒸熟.(电锅外围1杯水)

2.用奶油鲜炒熟.小黄瓜切丁和肉末+牛奶...调味.

3.蒸好的薯泥压碎成泥..加入炒香的配料+胡椒粉!可用保鲜膜塑型成球状摆盘喔

女性减肥食谱做法三

高纤鸡茸粥

材料

十八谷米+白米2杯鸡腿肉(切丁)、200克韩国菇(切丁)、1包豆苗(切碎)、3碗脱脂清鸡汤100mL、胡椒粉适量、减盐豉油3茶匙

做法

1.预备材料: 白米及十八谷米混合，洗米备用。鸡丁用醃料醃约10分钟。

2.热锅，加入3:1(热水:清鸡汤)及米煮至半熟，水不够可再加水。放入韩国菇丁及豆苗拌匀煮5分钟，最后落醃鸡肉拌匀多煮5-10分钟，即成。