减肥瘦身食谱

如何健康有效的减肥瘦身?节食和锻炼都能减脂，但节食会降低新陈代谢，锻炼能增加新陈代谢。所以锻炼能更加有效且健康的减脂。在饮食方面我们又该如何吃比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于减肥瘦身食谱，一起来看看怎么做吧!

减肥瘦身食谱做法一

苹果麦片粥

材料

苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯

做法

1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;

2.和麦片一起加少许水煮10分钟;

3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!

减肥瘦身食谱做法二

洋葱番茄清汤

材料

洋葱半颗、番茄3颗、豆腐1盒

做法

1.先将番茄、洋葱切块备料。洋葱作为汤品内料，建议可切小片一点。

2.将水煮沸后先加入洋葱跟番茄。小火熬煮20分钟，直到汤色成淡橘红色。

3.最后加入切好的豆腐，并加入少许盐巴或鸡汤块调味。就完成了。

减肥瘦身食谱做法三

青椒炒杏鲍菇

材料

青椒半条、杏鲍菇2条

做法

1.先把青椒跟杏鲍姑切好备料。青椒建议切成近正方形块状，杏鲍菇则建议已滚刀切法切出块状。

2.热锅后先加入杏苞菇简单拌炒，之后加入一点水盖多闷煮2-3分钟。

3.杏鲍菇闷熟之后，在加入青椒拌炒，一样闷煮约2分钟。加入一点盐巴，并加入黑胡椒，起锅完成!