6岁孩子减肥营养食谱

如今生活条件越来越好了，肥胖问题也逐渐低龄化发展，小孩儿过度肥胖已经让不少家长忧心忡忡，那么该如何从饮食方面控制呢?小孩又该吃些什么才能减肥呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于6岁孩子减肥营养食谱，一起来看看怎么做吧!

6岁孩子减肥营养食谱做法一

黄瓜凉拌蒟蒻丝

材料：小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱

作法：

1、将蒟蒻丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。

2、把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。

3、倒入蒟蒻丝搅拌，再淋上适量的千岛酱即可。

6岁孩子减肥营养食谱做法二

清炒西兰花

材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。

做法：

1、西兰花洗净，掰成小朵;胡萝卜洗净切片。

2、锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，捞出备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。

3、炒锅内放入少许的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一同下锅翻炒，快要出锅之前撒入适量的食盐和鸡精。

6岁孩子减肥营养食谱做法三

荷叶粥

材料

鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量。

做法

1.将米洗净，加水煮粥。

2.临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。

小贴士

服时酌加白糖，随时可服。能清暑，生津，止渴，降脂减肥。