18岁女生营养食谱丰胸

想要促进乳房的发育，需要养好自己的身体，并且保持愉悦的心情，那么我们该如何来养好自己的身体呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于18岁女生营养食谱丰胸，一起来看看怎么做吧!

18岁女生营养食谱丰胸做法一

木瓜撞奶

材料

木瓜、纯牛奶

做法

1、木瓜去籽挖出果肉用勺子压碎;把木瓜放入纱布内，用挤压的方式压出木瓜汁;

2、将木瓜汁倒入量杯里;纯牛奶倒入奶锅里加热到微开关火;将50ml木瓜汁倒入碗里;

3、然后再倒进80ml热牛奶;搅拌均匀，放置凉却凝固即可开吃。太有爱啦~

18岁女生营养食谱丰胸做法二

银耳木瓜汤

材料

干银耳 1朵

木瓜 1个

鲜牛奶 1盒(可选)

冰糖 适量

做法

1. 银耳提前泡发1-2个小时备用，木瓜去皮去核切成小块。

2. 将银耳撕成小块，加水入锅，水开之后用小火炖煮。

3. 银耳小火炖45分钟后，加入木瓜、冰糖

4. 继续小炖15分钟左右，待汤羹粘稠，银耳软烂后，就可以关火啦。

5. 加入适量的牛奶，口味更佳哦。(不喜欢牛奶的可以忽略此步骤)

6. 自然冷却后就可以享受美食啦，流口水中...

小贴士

1. 选银耳很重要哦，银耳应该选偏黄的，白色的银耳是熏硫磺的不能买。

2. 银耳煮前泡发1-2个小时左右，煮出来糯糯的好吃!

18岁女生营养食谱丰胸做法三

木瓜炖银耳

材料

银耳30克，木瓜半只，冰片糖适量。

做法

将银耳用清水浸透发开，洗净;

木瓜削皮去籽，切成小块;

木瓜、银耳、冰糖一起放入炖煲内;

加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

小贴士

银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪0.6克，碳水

化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，

铁30.4毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及

银耳多糖等成分。