冬季丰胸食谱一日三餐

冬季该如何吃得营养又能保持好身材呢?许多爱美的女性都希望拥有完美的身材，通过食疗来丰胸才是最佳的选择。那么我们该吃些什么比较好呢?以下是小编给大家整理的冬季丰胸食谱一日三餐，欢迎大家阅读参考!

冬季丰胸食谱一日三餐篇一

腊鸭焖藕

材料

腊鸭腿 2根 生藕 2节 葱姜 小葱 胡椒粉 盐(也可以不用)

做法

1. 腊板鸭用热水先浸泡1小时左右，减轻咸味，然后用水冲洗干净;

2. 切成小块，准备些姜片;

3. 将藕切成滚刀块备用;

4. 将鸭腿和姜片放入电饭煲中，按下电饭煲上炖煮的功能键;

5. 三、四分钟时用锅铲翻炒一下;

6. 将鸭腿的油份微微煸炒出了， 再加入莲藕块和适量的开水;

7. 盖好盖， 继续炖煮;

8. 炖煮一个小时后，汤色变成乳白，腊香飘出，撒少许白胡椒粉;

9. 盛入汤钵中;

10. 撒些切碎的小葱花。

小贴士

1、一般腊鸭已经够咸了， 煲汤前一定要浸泡，最后放盐的时候一定要先尝尝， 再根据实际考虑放盐的量;

2、煲汤时我们会选择粉藕，也就是吃起来口感粉粉面面的藕，当然也有喜欢吃脆藕的;藕切后不马上用应该放入清水同时加入点醋泡上，这样能保持藕的洁白;

3. 炖煮汤品时，先直接在电饭煲中煸炒一下腊味，再加入藕一起炖，这样炖煮出来的汤呈乳白色也更香。

冬季丰胸食谱一日三餐篇二

山药炖鸭

材料

鸭，山药，红枣，枸杞。，调料：葱姜，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒，冰糖，盐，胡椒粉。

做法

将鸭肉洗净后切块(所有皮和肥肉都去掉，这样吃起来不油腻)。入冷水中煮开，关火捞出鸭肉，用冷水反复冲洗2-3次。

锅中加冷水，放入鸭肉，葱段，姜片，八角，花椒，香叶，陈皮，黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟。

加盐调味，放2块冰糖，山药块，红枣和枸杞再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。

冬季丰胸食谱一日三餐篇三

红枣米润豆浆

材料

黄豆30克，糯米50克，去核红枣10个，纯净水1000毫升。

做法

1把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机的杯体(隔夜先用清水浸泡口感更好};

2倒入纯净水，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关;

310几分钟后豆浆机鸣响，红枣米润豆浆制作完毕。

小贴士

食材隔夜先用清水浸泡口感更好。