不反弹的减肥食谱有哪些?每天按时作息很重要,吃饭时间一定要规律!管住自己的嘴不是少吃,而是调整饮食结构。那么我们如何吃才比较好呢?以下是觅食录小编分享给大家的关于不反弹的减肥食谱,一起来看看怎么做吧!

不反弹的减肥食谱做法一

山楂瘦身橘茶

材料

清脂茶1袋,干山楂橘皮适量,普洱适量

做法

1、用清水把干山楂洗干净。

2、烧开水,把清脂茶、山楂、干的橘皮、普洱放在一个大瓷杯种,沏上热水,稍微泡一下就可以喝了。

小贴士

用清脂茶直接放茶叶(普洱或是乌龙),再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷叶、枸杞。

不反弹的减肥食谱做法二

清炒土豆丝

材料

主料:土豆(黄皮)300克,

辅料:大葱5克,

调料:盐6克,味精2克,醋3克,胡麻油2克,花生油8克

做法

1.大葱洗净切成丝待用;土豆削去外皮洗净,切成粗细均匀,长短一致的细丝放入大碗中用清水浸泡片刻,捞出滤净水分。

2.炒锅置火上,烧热后注入花生油,四成油温时下入土豆丝翻炒二下后下入醋,接着下入精盐、味精、葱油、花椒油、葱丝翻炒成熟即可出锅装盘。

不反弹的减肥食谱做法三

西红柿莴笋

材料

主料:莴笋500克,番茄500克,

调料:姜5克,盐5克,白砂糖10克,醋10克,辣椒(红,尖,干)10克,香油15克,味精5克

做法

1.莴笋去叶、去皮,洗净,先斜切成薄片,再切成细丝;

2.放入干净盘内加盐腌30分钟,滤去渗出的水,将莴笋丝挤去水,放回盘内;

3.西红柿洗净切成丝;

4.鲜姜洗净,刮皮,切成细丝,连同西红柿丝一起撒在莴笋丝上面;

5.白糖、醋倒入炒锅内置旺火上烧热,待糖溶化后出锅,冷却后浇在莴笋丝上;

6.干红辣椒先放水泡软,去蒂和籽,洗净,切成细丝,待用;

7.炒锅置火上烧热,倒入香油,待油热后将辣椒丝倒入油中炸;

8.见辣椒变色后趁热将油浇在莴笋丝上,速用碗扣住莴笋盘,焖15分钟后放入味精,拌匀即可。

我要咨询创业加盟项目

* 称呼 投资行业
* 手机号 投资金额
地区 重选
留言
同类品牌商查看 意向品牌查看
* 此区域内表单内容由第三方提供并收集
* 提交后请耐心等待第三方专人与您联系

我要咨询创业加盟项目

* 称呼 投资行业
* 手机号 投资金额
地区 重选
留言
同类品牌商查看 意向品牌查看
* 此区域内表单内容由第三方提供并收集
* 提交后请耐心等待第三方专人与您联系