丰胸减肥一个月食谱

　爱美的女性都希望拥有完美的身材，想要拥有好身材需要养好自己的身体，其实只要我们合适的利用身边的食材同样可以达到很好的丰胸效果。那么我们该如何去吃呢？以下是觅食录小编分享给大家的关于丰胸减肥一个月食谱，一起来看看怎么做吧!

丰胸减肥一个月食谱做法一

清蒸金枪鱼

材料

金枪鱼，葱，姜，红辣椒，酱油

做法

1.鱼去腮去肚洗净两面划各划两刀，洒些盐腌10分钟后洗干净。

2.鱼放在盘上淋上酱油，锅中烧开水，放入鱼蒸10分钟。

3.蒸鱼的同时将葱、姜、辣椒切成丝，放入盐水里浸一下。

4.将葱，姜，辣椒丝撒在熟的鱼上，炒锅中烧热油后把油淋在鱼上即可。

丰胸减肥一个月食谱做法二

黄豆焖猪蹄

材料

猪蹄2只，黄豆约半斤，花椒、桂皮、香叶、八角各适量，葱姜蒜，干尖椒，食盐，老抽，冰糖，鸡精，料酒

做法

1、事先将黄豆洗干净，凉水浸泡半天时间。姜蒜切大片，葱、干尖椒切段备用。

2、买好猪蹄之后，剁块(家里的刀一般不如肉店的好用，我们自己技术也不娴熟)

3、将猪蹄焯水约2-3分钟后捞出，沥干水分，取干净残留的毛。

4、热锅倒油，等油温热时，放入切好的葱段、姜蒜片、花椒、桂皮、香叶、八角各适量煸炒，放入冰糖大约3粒翻搅融化，接着放入焯水后的猪蹄翻炒，倒入老抽上色、料酒去腥。

5、翻炒均匀后加入开水(没过猪蹄)，大火翻滚片刻后再加入浸泡的黄豆继续大火烧开。

6、将全部食材倒入砂锅，盖上锅盖，小火慢炖。咕嘟咕嘟~~小火慢炖大约2小时。

7、待开水全部收汁，加入食盐鸡精提味，翻搅均匀出锅装盘。再加上葱叶等润色，黄豆焖猪蹄就好了。这道菜将大豆的植物蛋白和猪蹄的动物蛋白很好结合。

丰胸减肥一个月食谱做法三

红枣冠耳鹌鹑蛋糖水

材料

红枣，冠耳，鹌鹑蛋，枸杞，片糖

做法

1.红枣洗净用清水浸泡，枸杞也浸泡

2.鹌鹑蛋放清水中煮熟，过凉水剥壳

3.冠耳洗净，用清水浸泡发大，撕成小块

4.全部冠耳放入电砂锅，煮至软糯后入下红枣

5.再加入片糖，融化后加入鹌鹑蛋和枸杞